Nf_ rookstop bupropion 2008 03 19

Bupropion (ZYBAN®) bij rookstop
Proficiat met je beslissing. Het is niet gemakkelijk om te stoppen met roken.
Velen zijn er reeds in geslaagd, dus kan ook jij stoppen!

Je arts heeft je het geneesmiddel bupropion (ZYBAN®) voorgeschreven. Dit geneesmiddel helpt je bij je
rookstop. Zo vermindert het de onaangename gevoelens (ontwenningsverschijnselen) eigen aan het stoppen met roken. Bovendien vermindert dit geneesmiddel ook de zin om te roken. Dit geneesmiddel wordt meestal goed verdragen. De meest frequente nevenwerkingen zijn slapeloosheid, droge mond of misselijkheid. Als ongewenste effecten optreden, praat er over met je apotheker en / of
Hoe dit geneesmiddel innemen?
Je mag nog roken wanneer je start met de inname van dit geneesmiddel. De stopdag kies je zelf, bij voorkeur in de 2de week dat je het geneesmiddel neemt. De eerste 6 dagen neem je ‘s ochtends 1 tablet in. Nadien wordt de dosis verhoogd tot 2 tabletten per dag: 1 ‘s ochtends en 1 ’s avonds en dit tot het einde van de behandeling (7 à 9 weken). Respecteer tussen deze 2 innames steeds een minimum tijdsinterval van 8 uur. Slik het geneesmiddel in met een glas water. De tablet mag niet fijngemaakt, stukgebeten of gekauwd worden. Heb je last van slapeloosheid? Vermijd dan de dosis voor het slapengaan. Respecteer wel steeds het minimum tijdsinterval van 8 uren tussen de 2 innames. De dosis en behandelingsduur kunnen verschillen van persoon tot persoon. Volg daarom steeds de raadgevingen van je arts op!
Bereid je voor, zo verhoog je je kans op succes!
Kies een stopdag! Kies een dag die voor jou makkelijk is om te stoppen. Vermijd hierbij stressvolle periodes. Maak een lijstje op met de redenen waarom je stopt. Lees dit regelmatig na. Ga na welke situaties je associeert met het opsteken van een sigaret. Maak een onderscheid tussen genotssigaretten (bvb. na de maaltijd), sigaretten "uit reflex" (bvb. bij het telefoneren) of sigaretten "uit noodzaak" (‘s ochtends etc.). Het bijhouden van een dagboek gedurende enkele dagen kan helpen. Denk na over handelingen ter vervanging van het roken: kribbelen tijdens het telefoneren, kauwgom tijdens het autorijden, een muntje na de maaltijd, een potlood of stressballetje om de handen bezig te houden etc. Vertel je familie, vrienden en collega’s dat je bent gestopt. Vraag hen hun steun. Gooi sigaretten, aanstekers en asbakken weg. Reinig je wagen, het huis, de gordijnen etc. om alle geur en sporen van tabak zoveel mogelijk te Raadpleeg hiervoor je apotheker of arts! D - day … de dag van de waarheid
Stop in één keer! Eén enkele sigaret, zelfs één trekje, volstaat om de afhankelijkheid te reactiveren en te herbeginnen roken. Vermijd plaatsen waar gerookt wordt en, indien nodig, een tijdje de rokers binnen je vriendenkring. Verminder of vermijd alcohol. Verminder je koffiegebruik. Verander je gewoonten: verander van reisweg, radiozender, de volgorde van je dagelijkse activiteiten, etc. Heb je ongelooflijk veel zin in een sigaret? Open het raam, drink een glas water, neem een kauwgom of een muntje zonder suiker, eet een stuk fruit, adem diep in en uit, doe snel iets anders, verplaats je, telefoneer naar een vriend etc. Zeg tegen jezelf dat deze drang na 2 - 3 minuten verdwijnt. Gaandeweg zullen deze situaties minder frequent en minder dringend worden. Je leert er mee omgaan. Bij spanning en stress, zoek je best een bezigheid: schep een luchtje, maak een wandeling, doe aan sport of neem een warm bad. Plan aangename activiteiten, doe eens iets anders zodat je je ideeën kan Rust geregeld uit, zorg voor frisse lucht. Heb je moeite je te concentreren op het werk? Las een korte pauze in. Verwen jezelf! Koop een cadeautje met het uitgespaarde geld. Als je toch een keer hebt gerookt: dit kan gebeuren. Blijf vooral doorgaan met stoppen! Sta stil bij wat er gebeurd is en leer hieruit. Probeer deze moeilijke situaties in de toekomst te vermijden! Enkele tips om gewichtstoename bij rookstop te beperken!
Ontbijt evenwichtig, eet regelmatig, vermijd snoepen tussen de maaltijden (chips, chocolade etc.), eet een stuk fruit als 10 en 4 - uurtje. Beperk vetten (sauzen, vleeswaren, frituurgerechten etc.), zoetigheden, en stimulerende middelen als koffie. Verminder of vermijd zelfs alcohol: alcoholhoudende dranken zijn vaak calorierijk en verhogen Verlaat de tafel wanneer je gedaan hebt met eten en / of vervang je sigaret na de maaltijd door een Beweeg regelmatig: sport, wandelen, fietsen etc.
Het is niet gemakkelijk om te stoppen met roken. Bovenstaande tips kunnen je helpen. Ervaar je
toch moeilijkheden (duizeligheid, slapeloosheid, zenuwachtigheid, depressieve gevoelens etc.),
wuif deze niet weg. Praat erover met je apotheker of arts! Je kan ook met je vragen bij hen
terecht.
Met vragen of om gewoon je verhaal te doen, kan je ook altijd terecht op:
- van 8 tot 19 uur voor informatie over roken en stoppen met roken; - van 15 tot 19 uur voor persoonlijk advies door gespecialiseerde rookstopbegeleiders. advies@tabakstop.be: via e - mail krijg je persoonlijk advies. www.rookstopcoach.be: hier kan je terecht voor een persoonlijke online - begeleiding via de Er bestaan ook verschil ende gezondheidsprofessionals (psychologen, tabakologen etc.) en gespecialiseerde structuren (rookstopkliniek) om jou op doeltreffende wijze te helpen bij je rookstop. Voor meer informatie kan je terecht op www.tabakstop.be of www.vrgt.be. Voor de lijst met erkende tabakologen kan je terecht op www.rookvrijezwangerschap.be. Veel succes!
Deze informatie wordt je aangeboden door je apotheker! Dienst Wetenschappelijke Projecten CDSP • CWOA, maart 2008

Source: http://www.azvesalius.be/COPD/Documenten/Folder%20Proficiat,%20je%20stopt%20met%20roken%20bupropion.pdf